金槍魚,蘆筍和番茄螺旋

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
金槍魚,蘆筍和番茄螺旋

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 200 克 麵食(螺旋)
  • 10 單位 鮮蘆筍
  • 1/2 杯 櫻桃番茄
  • 1 罐子 金槍魚罐頭
  • 2 你湯匙
  • 1/4 茶匙
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    根據包裝說明準備麵食。
  2. 2
    煮蘆筍,將它們添加到用冷水和鹽調味鍋。一旦沸騰,烹飪根據厚度(更厚的,較長的烹調時間)3至6分鐘。一旦從熱,壓力之下運行冷水準備撈出放以防止進一步烹調。冷靜。
  3. 3
    瀝乾金槍魚,待用。
  4. 4
    洗淨櫻桃番茄,並將它們分為兩半。
  5. 5
    組裝錐度:服務螺旋,鮪魚,蘆筍和番茄
  6. 6
    把橄欖油和鹽調味瓶。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
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