用藜麥炒蘑菇炒和蔬菜

為了準備藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出來，放在鍋1杯藜1 1/2杯開水，等待，讓燒開，用小火烤麵包機有15分鐘。

清潔蘑菇，切成片。

炒香香菇無油，鹽和胡椒。當他們嫩，加上奶油和熱量。

洗淨切西葫蘆切成片。

洗淨切辣椒切成條狀。

跳過橄欖油西葫蘆和辣椒粉。

武裝錐度：服務藜，蘑菇和蔬菜炒。