冰雹，煮雞蛋，牛油果，番茄，黑豆和綠葉

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
冰雹，煮雞蛋，牛油果，番茄，黑豆和綠葉

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 杯 麵食（冰雹）
  • 1 杯 速凍玉米DESG
  • 1 杯 黑豆（罐頭）
  • 1/2 單位 紅蔥頭
  • 1 單位 鱷梨
  • 1/2 杯 櫻桃番茄
  • 1/4 單位 生菜
  • 1 杯 菠菜
  • 2 單位 雞蛋
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 2 你湯匙 油
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    根據包裝說明準備麵食。
  2. 2
    做煮雞蛋（煮在8分鐘左右開水）。一個準備時間，讓下運行冷水，果皮冷卻，並將它們分為兩半。
  3. 3
    皮爾和鱷梨。切成塊。
  4. 4
    洗淨櫻桃西紅柿。砍成兩半或立方體。
  5. 5
    瀝乾黑豆。
  6. 6
    清洗，去皮和斬波細蔥。
  7. 7
    洗蔬菜。
  8. 8
    混合與黑豆，玉米，櫻桃番茄和紅洋蔥冰雹。鱷梨添加至年底，並輕輕攪拌，以免磨。
  9. 9
    武裝錐度：冰雹服務，混合蔬菜和煮雞蛋。
  10. 10
    把橄欖油和鹽調味瓶。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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