紅燒雞肉與紅薯烤蘆筍

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
紅燒雞肉與紅薯烤蘆筍

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 單位 雞（乳腺）
  • 1 牙 大蒜
  • 1 單位 橙
  • 1 單位 檸檬
  • 1 你湯匙 蜂蜜
  • 1/2 你湯匙 蘋果醋
  • 1 你湯匙 砂糖
  • 1/4 杯 白酒四
  • 1/4 杯 醬油
  • 1 少量 姜
  • 1/2 單位 紅蔥頭
  • 175 克 Boniato
  • 20 單位 鮮蘆筍
  • 2.5 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 茶匙 胡椒
  • 1/4 茶匙 鹽
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    在用橄欖油炒洋蔥，大蒜筆和金色時間平底鍋，加入雞切成小塊，鹽和密封。保留。
  2. 2
    對於醬油，在鍋裡，把所有的配料混合在一起：白酒，醬油，糖，蜂蜜，蘋果醋，檸檬汁和橙子，薑末和黑胡椒。煮至沸騰的突破，它會變得更加粘稠，關閉並預留。
  3. 3
    在平底鍋混合雞和醬，用慢火煮5分鐘。
  4. 4
    同時，烤箱預熱200度，把上盤蘆筍，甜土豆切成用橄欖油，鹽和胡椒調味立方體。烤10分鐘。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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4.8 4 comentarios


  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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