花椰菜左帶
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/4 單位 菜花
- 1 少量 油
- 1/4 單位 洋蔥
- 1/2 牙 大蒜
- 1 單位 雞蛋
- 1 少量 粉(無粉)
- 1 捏 鹽
- 1 捏 胡椒
- 20 克 蔥
- 60 克 天然酸奶
- 25 克 蛋黃醬
Instrucciones
9 pasos
- 1我們清洗花椰菜,將其放在小麵包中
- 2在用熱水和鹽的鍋中,我們給它烹飪10分鐘。
- 3我們取出並通過冷水切割烹飪並過濾多餘的水。
- 4在鍋中,我們將洋蔥用立方體和切碎的大蒜炒熟,直到洋蔥變成棕色。預訂。
- 5在處理器中,我們添加花椰菜和雞蛋,我們的處理,重要的是,我們不想獲得純淨的,僅僅使混合物分解一點。
- 6我們將混合物放入碗中,然後加入以前醬汁的大蒜,加入麵粉和切碎的Ciboulett的一半,將所有東西都很好地混合。 (可以添加庫魯馬或其他喜歡的敷料。)
- 7在烤箱托盤中,或者用黃油紙放置在湯匙的幫助下,以餅乾或炸丸子的形式超過8厘米。
- 8我們在180度烘烤15分鐘(它們必須是金黃色)
- 9搭配調味料(混合酸奶,蛋黃醬和其他細香蔥,享受)
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 12 | 7 | 12.4 |
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4.0
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