花椰菜左帶

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
花椰菜左帶

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/4 單位 菜花
  • 1 少量 油
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1 單位 雞蛋
  • 1 少量 粉（無粉）
  • 1 捏 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 20 克 蔥
  • 60 克 天然酸奶
  • 25 克 蛋黃醬
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    我們清洗花椰菜，將其放在小麵包中
  2. 2
    在用熱水和鹽的鍋中，我們給它烹飪10分鐘。
  3. 3
    我們取出並通過冷水切割烹飪並過濾多餘的水。
  4. 4
    在鍋中，我們將洋蔥用立方體和切碎的大蒜炒熟，直到洋蔥變成棕色。預訂。
  5. 5
    在處理器中，我們添加花椰菜和雞蛋，我們的處理，重要的是，我們不想獲得純淨的，僅僅使混合物分解一點。
  6. 6
    我們將混合物放入碗中，然後加入以前醬汁的大蒜，加入麵粉和切碎的Ciboulett的一半，將所有東西都很好地混合。 （可以添加庫魯馬或其他喜歡的敷料。）
  7. 7
    在烤箱托盤中，或者用黃油紙放置在湯匙的幫助下，以餅乾或炸丸子的形式超過8厘米。
  8. 8
    我們在180度烘烤15分鐘（它們必須是金黃色）
  9. 9
    搭配調味料（混合酸奶，蛋黃醬和其他細香蔥，享受）

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 12 7 12.4
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