Quínoa沙拉,鱷梨和棕櫚
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 杯 藜
- 1/2 單位 鱷梨
- 1/4 杯 花生
- 1/4 杯 香菜
- 1 單位 蔥
- 2 單位 帕爾米圖斯
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/2 單位 檸檬
- 1/2 你湯匙 蜂蜜
- 1/2 你湯匙 芥末
- 1/4 茶匙 鹽
- 2 單位 雞蛋
Instrucciones
11 pasos
- 1對於Quínoa是完美的:洗得好在有限過濾器中的奎奴亞藜,直到它不會出來泡沫,放入一個1 1/2杯沸水的耳廓1杯奎奴亞藜中,讓它煮沸並留在低溫下,我希望烤麵包機,15分鐘,準備好,是完美的和鋁牙。加鹽味。
- 2再次避難所,讓涼爽。
- 3在正方形中切碎鱷梨。切碎細花生。
- 4製作煮熟的雞蛋(在沸水中煮8分鐘)。)。一旦準備就緒,讓冷水流下冷卻,剝離它們並將它們分成一半。
- 5洗滌並切碎薄的香菜。
- 6切碎纏結(綠色和白色部分)。
- 7砍刀。
- 8對於敷料:將橄欖油,檸檬汁,蜂蜜,芥末和鹽放在玻璃瓶中,頂部(inside)圓形並攪拌良好。
- 9混合藜麥,鱷梨,棕櫚礦,香菜,花生和洋蔥。砍掉硬蛋並把它們放在上面。
- 10穿著敷料並準備好!
- 11康妮achurra。改編。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural