烤三文魚用土豆泥
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 克 魚（鮭魚）
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 1/2 你湯匙 黃油
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1 單位 檸檬
- 2.5 單位 土豆
Instrucciones
5 pasos
- 1對於純汁汁：洗滌並剝去土豆。在一個鍋中，用鹽將土豆扔進沸水（20至30分鐘）。當你已經煮熟（軟），造型和研磨，直到你形成純粹的黃油攪拌均勻化。金屬牛奶達到所需的一致性。
- 2在220℃下預熱烘箱
- 3擠壓檸檬汁。
- 4將鮭魚牛排放入字體中，用鹽和胡椒刷它們的油和季節。
- 5將魚烘烤約25分鐘或直至它煮熟。立即用泥漿並在魚的頂部噴灑檸檬汁。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo