健康素食燉。
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1.5 單位 土豆
- 1.5 單位 西紅柿
- 1/8 單位 洋蔥
- 1/2 牙 大蒜
- 2 你湯匙 油
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/4 單位 辣椒
- 1/4 單位 青椒
- 1/2 杯 猶太
- 1/4 杯 白扁豆
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 1 茶匙 Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1在一個用油罐中,Dora切碎的洋蔥成立方體,細碎的辣椒粉然後切碎的大蒜。
- 2加入剝皮的土豆和小立方體,白豆和南瓜,SalpimentAR和STIT.Summet每3個土豆0.5升水,讓煮過中熱,直到蔬菜柔軟。如果必要,它會增加更多的水。
- 3證實季節並添加牛至。
- 4加入豆子,讓煮熟的柔軟,直到所有蔬菜柔軟,煮熟,水已經成為厚厚的rikitiki湯。
- 5Camila Cariaga.blog我的味道.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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