鷹嘴豆與輕鬆巨型蔬菜
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![鷹嘴豆與輕鬆巨型蔬菜](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/2 單位 辣椒
- 1/4 單位 茄子
- 1/4 單位 夏南瓜
- 1 單位 胡蘿蔔
- 100 克 南瓜
- 2 杯 鷹嘴豆(罐頭)
- 1 少量 飯
- 1/4 茶匙 鹽
- 1/2 茶匙 薑黃
- 1/2 茶匙 小茴香
- 1/2 茶匙 卡宴
- 1/4 杯 香菜
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
4 pasos
- 1公園和盛開所有蔬菜,離開洋蔥和辣椒粉並加入剩下的,等待它們柔軟,加入鹽,薑黃,小茴香,冷的顏色,用沸水蓋,留在低溫下覆蓋20分鐘。
- 2加入生米並再留下20個,水量取決於你想要的厚度,但重要的是一切總是被水覆蓋。
- 3加入鷹嘴豆,攪拌均勻,留下5-8分鐘,烹飪良好並混合味道,用新鮮的香菜和準備好的服務!
- 4作為一個數據,我告訴你,當你準備好時,我把微笑的人放在很乳脂的一點!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta