快遞豆類漢堡包
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 杯 扁豆(罐裝)
- 2 你湯匙 冷凍sofrito
- 1 少量 飯
- 1.5 你湯匙 粉(無粉)
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/2 單位 辣椒
- 1/4 單位 夏南瓜
- 1/2 單位 檸檬
- 2 單位 漢堡包
- 1/2 單位 西紅柿
- 1/8 單位 生菜
- 1/2 單位 洋蔥
Instrucciones
5 pasos
- 1在這裡,關鍵是必須生長豆類並將它們作為厚純泥,配有位(排出扁豆液體)。
- 2準備Sofrito和Rice.Add它們以豆類泥,以及麵粉,鹽和辣椒。再次飼養,直到您有一個可以模塑的混合物,使漢堡包,在鍋中炒橄欖油或在180°C烘烤持續20至25分鐘,直到他們堅定而準備好。
- 3對於辣椒粉醬,在烤麵包機中烤辣椒粉,將西葫蘆光柵,將果汁擠到檸檬中。處理攪拌機浸沒的一切,直到它是奶油和準備好!
- 4裝配漢堡包用麵包,炒洋蔥,番茄,生菜和醬汁。
- 5Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
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