辣椒塞滿了金槍魚和奎奴亞藜

準備你的成分：洗辣椒粉並用刀子切成刀子，讓它留下空洞。非常小心地從掘金中脫穎而出，然後洗它們以刪除左撇子。洗手，剝皮，剝離番茄非常薄的立方體，保持果汁。

打開金槍魚罐，扔掉剩餘的液體。

要準備Quínoa：在漏勺中清洗奎奴亞藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亞藜1 1/2杯沸水，等待它沸騰並留下低溫15分鐘。

再次避難所，讓涼爽。

混合番茄，金槍魚，奎奴亞藜和cilantro.add蛋黃醬和混合良好。

填充辣椒粉並服務。