燉紅豆
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 杯 紅豆
- 1/4 單位 洋蔥
- 1/4 單位 胡蘿蔔
- 1/4 單位 Marraqueta
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1/4 茶匙 Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
7 pasos
- 1浸泡前一天的白豆。
- 2將白豆從冷水中放置,約40分鐘約為每次測試,當它們柔軟時,它們就緒。
- 3當他們做飯時,用洋蔥和細碎胡蘿蔔攪拌。
- 4浸泡牛奶中的麵包。
- 5一旦白豆準備好,擠壓擠壓:1/3的白豆,先前擠壓的麵包和索夫里托。口感和液化。
- 6用整個白豆的其餘部分回到鍋中,攪拌良好。
- 7立即服務。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
154 | 25.5 | 9 | 2 |
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