素食砂鍋

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
素食砂鍋

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/4 單位 洋蔥
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1 少量 芹菜
  • 1 牙 大蒜
  • 2.5 單位 土豆
  • 200 克 南瓜
  • 50 克 猶太
  • 2.5 你湯匙 飯
  • 2 單位 玉米片
  • 15 克 香菜
  • 1/2 茶匙 Orégano seco
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在一個鍋裡製作sofrito：將洋蔥切成塊，然後切成切碎的大蒜。
  2. 2
    一旦洋蔥是半透明的，將切碎的芹菜加入辣椒粉和胡蘿蔔切成條帶。
  3. 3
    它將南瓜切成大片，剝土豆，並將它們放入烤罐中，用大量的水和玉米和南瓜.Ad牛至和歐芹。
  4. 4
    一旦沸騰，廚房15-20分鐘，直到土豆煮熟（軟）。然後加入米飯和豆子，煮10分鐘。
  5. 5
    在深板或Grada的來源和湯中的所有成分一起服用，並在頂部撒上切碎的歐芹。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 72.6 10.1 2.1
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5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

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