菠菜煎餅

準備煎餅：在一個碗裡擊敗雞蛋並納入麵粉和牛奶，拍打直到均勻搖動

加熱煎鍋和用油刷，在兩側加2/3杯搖晃和棕色。用其餘的冰沙重複操作

用於填充：在高熱煮沸水中的中等鍋中用鹽。加入菠菜等待它煮沸，煮1分鐘。中風，用勺子壓縮去除水。精細斬波

與乳清乾酪和季節混合

使用3個CDA，大約從煎餅填充。將它們與可以烘烤的噴泉對齊。

適用於白醬：在中等熱量的中，在中等熱量中，在水中稀釋稀釋牛奶，鹽和玉米澱粉（稀釋每2cDa 1/4杯）。在高熱烹飪總是攪拌，直到你釋放煮沸，降低火，讓它煮沸2分鐘總是攪拌。肉荳蔻，胡椒和鹽味季節

倒在煎餅上並服務。