鷹嘴豆用雞蛋用雞蛋到水

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
鷹嘴豆用雞蛋用雞蛋到水

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 杯 鷹嘴豆
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 2 單位 雞蛋
  • 1/2 你湯匙 蘋果醋
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    前一天晚上在水中停止鷹嘴豆。
  2. 2
    在鍋中煮熟鷹嘴豆，在中熱量的水50-60分鐘或直至柔軟。
  3. 3
    洗滌，剝皮和切碎橄欖油中的蔥。
  4. 4
    舔鷹嘴豆，將剪體加入冰沙並混合井。液化直至達到所需的一致性。如果需要添加牛奶。
  5. 5
    對於“炒”雞蛋：在一個高大的平底鍋中，取水豐富的水。醋濺。
  6. 6
    從一個人那裡服用雞蛋，等待他們準備好。與煎蛋相比，仔細用刮刀仔細閱讀。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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