燉/黑色猶太人湯

對於Quínoa是完美的：洗得好在有限過濾器中的奎奴亞藜，直到它不會出來泡沫，放入一個1 1/2杯沸水的耳廓1杯奎奴亞藜中，讓它煮沸並留在低溫下，我希望飛車，15分鐘準備好了，

Chikitito和Sauté洋蔥，大蒜和辣椒粉，當它們柔軟加入2杯沸水（每4人）和磨碎的胡蘿蔔，我們用鹽和草藥暢銷，我們加入白豆（用液體配備一半一半沒有）和煮熟的Quínoa，你添加了更多的水，使你想要的厚度，煮幾分鐘，準備好，用新鮮的香菜，檢查鹽和水量的味道和Channnnnn ... Rico，簡單而特別結束一天！

Connie Achurra.Adapted。