黑豆漢堡包
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 杯 黑豆(罐頭)
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/4 杯 香菜
- 1 少量 燕麥
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1 單位 鱷梨
- 1 單位 西紅柿
- 2 你湯匙 芥末
- 25 克 黃瓜之一種
- 1/2 杯 羅勒
- 4 單位 全麥麵包
- 1 單位 水蘿蔔
Instrucciones
6 pasos
- 1處理燕麥直到麵粉。蔥。DRAIN白豆。FENEILNOS.CHOP FINE CILANTRO。
- 2用手或在處理器中訓練白豆,加入洋蔥和香菜井有限,用鹽和胡椒味來味道並加入麵粉。
- 3這個想法是他們仍然堅定而是窺視平等,用手弄濕漢堡包,用一點橄欖油炒。
- 4Grind Avocado,剪了西紅柿和切片泡菜。
- 5armenos在豐富的全麥麵包中,配料品嚐。
- 6Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,