黑豆漢堡包

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
黑豆漢堡包

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 杯 黑豆（罐頭）
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/4 杯 香菜
  • 1 少量 燕麥
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1 單位 鱷梨
  • 1 單位 西紅柿
  • 2 你湯匙 芥末
  • 25 克 黃瓜之一種
  • 1/2 杯 羅勒
  • 4 單位 全麥麵包
  • 1 單位 水蘿蔔
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    處理燕麥直到麵粉。蔥。DRAIN白豆。FENEILNOS.CHOP FINE CILANTRO。
  2. 2
    用手或在處理器中訓練白豆，加入洋蔥和香菜井有限，用鹽和胡椒味來味道並加入麵粉。
  3. 3
    這個想法是他們仍然堅定而是窺視平等，用手弄濕漢堡包，用一點橄欖油炒。
  4. 4
    Grind Avocado，剪了西紅柿和切片泡菜。
  5. 5
    armenos在豐富的全麥麵包中，配料品嚐。
  6. 6
    Connie Achurra.Adapted。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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