白豆和奎奴亞藜的腸道
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 杯 黑豆
- 1/4 杯 白扁豆
- 1/4 杯 藜
- 1/2 單位 洋蔥
- 1/2 單位 辣椒
- 1 單位 檸檬
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1 捏 鹽
- 1/4 杯 香菜
Instrucciones
7 pasos
- 1浸泡前一天的白豆。
- 2在沸水中煮白豆約30-40分鐘,或者直到它們柔軟。泡沫。
- 3對於Quínoa是完美的:洗得好在有限過濾器中的奎奴亞藜,直到它不會出來泡沫,放入一個1 1/2杯沸水的耳廓1杯奎奴亞藜中,讓它煮沸並留在低溫下,我希望含有15分鐘的人,準備好,是完美的,也是alde.add鹽的味道。
- 4在Juliana切割羽毛洋蔥,辣椒粉。
- 5砍香菜。
- 6所有的成分都是混合的,用檸檬,橄欖油和鹽,用新鮮的鑲嵌食品。
- 7Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.