蒂卡馬薩拉雞藜
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 200 克 雞(乳腺)
- 1/2 單位 西紅柿
- 1/2 單位 天然酸奶
- 1/4 杯 奶油
- 1/4 單位 洋蔥
- 1/2 單位 青椒
- 30 克 香菜
- 1/2 單位 辣椒
- 1/2 茶匙 小茴香
- 1 捏 胡椒
- 1 茶匙 薑黃
- 1/2 牙 大蒜
- 1/4 茶匙 鹽
- 2 你湯匙 油
- 1/2 杯 藜
- 5 克 姆馬薩拉
Instrucciones
8 pasos
- 1為了準備藜:在漏勺藜洗好,直到泡沫停止出來,放在鍋1杯藜1 1/2杯開水,等待,讓燒開,用小火烤麵包機有15分鐘。
- 2準備原料:切洋蔥和辣椒切塊;香菜切碎;切雞肉,西紅柿和紅辣椒切成一口大小的冰塊;用研缽磨碎孜然,胡椒,和薑黃的一半。
- 3在一個小碗裡,用酸奶混合草藥。
- 4地方雞塊的冷凍袋中,加入酸奶混合。拌勻,並在至少45分鐘在冰箱醃。
- 5將烤箱預熱至180℃把醃製雞烤盤,烤約25-30分鐘。
- 6在一個小鍋裡,在中火加熱約少許油炒香洋蔥。 5-7分鐘至金黃色。添加大蒜,辣椒,紅辣椒和西紅柿,繼續約爆香。 4-5分鐘。賽季剩餘的薑黃,姆馬薩拉,鹽和胡椒,約煨。 15分鐘。
- 7加入奶油和水的鍋攪勻結合。使用手動攪拌器,研磨,直到順利。煮熟的雞加入鍋內,攪拌,待用。
- 8服務與藜,撒上香菜雞。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
426 | 29.5 | 40.7 | 17.2 |
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5.0
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