魚用黃色辣椒醬和米飯
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 單位 魚(皮蓬)
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1 單位 檸檬
- 1/8 單位 洋蔥
- 1/2 你湯匙 芥末
- 1.5 你湯匙 黃椒(麵食)
- 2 你湯匙 油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 3/4 杯 飯
Instrucciones
6 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入一半的油,扔米飯。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯煮沸水,鹽味,輕輕攪拌,蓋上蓋子,用烤麵包機將其放在低溫下20分鐘。在時間結束時,關掉火併等待約5分鐘。
- 2在先前擁有其餘油的烤箱源,放入Reineta。加入一半的橄欖油,一半的檸檬汁,辣椒味。讓一些分鐘(5分鐘)(5分鐘)並在末端加鹽,以便Reineta不會在烹飪中失去液體。
- 3在180℃下預熱烘箱。一旦我到達溫度,用魚進入源,煮8-10分鐘。
- 4同時,在煎鍋中,橄欖油的其餘部分,洋蔥炒(4分鐘)。一旦準備好攪拌機與芥末一起。通過小黃辣椒糊和剩餘的檸檬汁和生物加入。
- 58-10分鐘從烤箱中取出魚,加入醬汁並返回烤箱5分鐘加上大約。
- 6用米飯陪同。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
260 | 19.8 | 39.4 | 1.7 |
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5.0
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