扁豆用南瓜和椰奶

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
扁豆用南瓜和椰奶

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 杯 扁豆
  • 1 少量 洋蔥
  • 1/4 杯 南瓜
  • 1/4 杯 菠菜
  • 25 毫升 椰子奶油
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    洗淨並將胡蘿蔔和南瓜切成均勻的立方體。
  2. 2
    跳過特級初榨橄欖油的洋蔥。
  3. 3
    添加南瓜和胡蘿蔔。
  4. 4
    每1/2杯扁豆和椰奶加入扁豆，2 1/2杯。
  5. 5
    煮20分鐘的火災，加入薄片菠菜，讓它休息5分鐘並服務。
  6. 6
    SOL Fliman＆MaríaJoséButtazzoni.children吃.2016。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
126 22.2 9.8 0.5
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  • Rica rica

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