Quínoa，黃瓜，番茄和奶酪

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa，黃瓜，番茄和奶酪

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 杯 藜
  • 1/2 單位 黃瓜
  • 1 單位 西紅柿
  • 100 克 黃油奶酪
  • 1 捏 鹽
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    要準備Quínoa：在漏勺中清洗奎奴亞藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亞藜1 1/2杯沸水，等待它沸騰並留下低溫15分鐘。
  2. 2
    將西紅柿和黃瓜洗淨，剝，切成小立方體。
  3. 3
    將奶酪切成立方體。
  4. 4
    再次避難所，讓涼爽。
  5. 5
    將其與成分的其餘部分混合。
  6. 6
    和鹽和橄欖油一起。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
72 13.8 2.8 1
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