Quínoa,黃瓜,番茄和奶酪
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 杯 藜
- 1/2 單位 黃瓜
- 1 單位 西紅柿
- 100 克 黃油奶酪
- 1 捏 鹽
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
6 pasos
- 1要準備Quínoa:在漏勺中清洗奎奴亞藜,直到它停止泡沫,放入1杯奎奴亞藜1 1/2杯沸水,等待它沸騰並留下低溫15分鐘。
- 2將西紅柿和黃瓜洗淨,剝,切成小立方體。
- 3將奶酪切成立方體。
- 4再次避難所,讓涼爽。
- 5將其與成分的其餘部分混合。
- 6和鹽和橄欖油一起。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
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5.0
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