土豆，菠菜和煎蛋醬
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2.5 單位 土豆
- 1/2 你湯匙 黃油
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 200 克 菠菜
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2 單位 雞蛋
Instrucciones
3 pasos
- 1為泥質：洗滌並剝皮土豆。在一個鍋中，用鹽（20至30分鐘）踢沸水中的土豆。當你已經煮熟（軟），造型和研磨，直到你形成泥。加入黃油並攪拌均勻化。摻入牛奶以達到所需的一致性。
- 2然後，在小橄欖油中洗滌並跳過菠菜（如果他們減少了很多坦加斯，它可以在兩個坦達斯中完成）。西番蘭和儲備。
- 3要完成，在一個平底鍋裡放一點油和雞蛋。趁熱地用盡。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!