與鱷梨pesto和菠菜的小麥risotto de "mote"
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 杯 綽號
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/2 你湯匙 黃油
- 1 單位 鱷梨
- 2 杯 菠菜
- 2 你湯匙 蔥
- 1 你湯匙 香菜
- 1/4 杯 白酒四
- 1 單位 檸檬
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 1/4 單位 洋蔥
- 2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
7 pasos
- 1準備你的成分:剝去鱷梨;洗滌,剝皮和精細切碎洋蔥;洗菠菜;洗滌和切碎薄ciboulet和香菜;將汁液擠到檸檬。
- 2根據容器的說明準備"mote"小麥。
- 3將鍋放在高溫下,加油和黃油,然後加油,降低火的強度。跳過直到它是半透明的。將已經煮熟的小麥"mote"納入了5分鐘的"mote"。
- 4加白葡萄酒並煮沸,直到它減少了一半。香料用鹽和胡椒。塔帕爾,讓練架5分鐘。
- 5對於pesto:用檸檬汁,菠菜,香菜和洋蔥液化鱷梨。如果您想更輕鬆地液化,請在達到所需的一致性之前添加湯匙水。
- 6為燴飯及以上服務添加Avocado Pesto。
- 7在服用之前,旋轉磨碎的糖漿奶酪。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
444 | 53 | 16.9 | 20.6 |
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