雞托馬斯,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 單位 雞肉(大腿)
- 2 單位 西紅柿
- 1/2 單位 茄子
- 1/2 單位 洋蔥
- 1 牙 大蒜
- 1 單位 胡蘿蔔
- 5 單位 蘑菇
- 1/2 杯 COUS COUS
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
9 pasos
- 1打開爐子,並讓溫熱至中高溫(200℃)。
- 2在一個煎鍋猛火用少許橄欖油,多拉好雞腿,一邊。
- 3通過如西紅柿與磨碎的厚部篦進展。細剁洋蔥和大蒜,胡蘿蔔切丁。
- 4在烤盤左右都混在一起,可容納女孩的大腿。茄子切成薄片以及薄型以及ITS分發它們之間。可容納那裡太蘑菇。
- 5以橄欖油的幾個鞘和銷售鹽,胡椒和切碎的優選草藥的壓力。新鮮羅勒何樂而不為。
- 6取大腿和源極的邊緣之間圍繞沸水在醬(每4大腿)的杯子。頂部(內部)與圓形金屬箔源,閉合所述邊井。不留出風口。
- 7注意到源烤箱烤1小時。有將已經非常柔軟,光滑,但如果你屈服於焦慮,在40分鐘時已經準備就緒。它的作用,採取箔,濕大腿汁(用勺子),烤在源頭發現了最後5分鐘。
- 8計算雞的時候,準備幹小麥或COUS COUS是這麼熱服役時。擁有一切準備就緒,混合一對夫妻帶著碾碎的幹小麥醬油湯匙,然後在源分佈,在不同的樁之間,她的大腿。
- 9供應雅!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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