雞托馬斯，

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
雞托馬斯，

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 單位 雞肉（大腿）
  • 2 單位 西紅柿
  • 1/2 單位 茄子
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1 牙 大蒜
  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 5 單位 蘑菇
  • 1/2 杯 COUS COUS
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    打開爐子，並讓溫熱至中高溫（200℃）。
  2. 2
    在一個煎鍋猛火用少許橄欖油，多拉好雞腿，一邊。
  3. 3
    通過如西紅柿與磨碎的厚部篦進展。細剁洋蔥和大蒜，胡蘿蔔切丁。
  4. 4
    在烤盤左右都混在一起，可容納女孩的大腿。茄子切成薄片以及薄型以及ITS分發它們之間。可容納那裡太蘑菇。
  5. 5
    以橄欖油的幾個鞘和銷售鹽，胡椒和切碎的優選草藥的壓力。新鮮羅勒何樂而不為。
  6. 6
    取大腿和源極的邊緣之間圍繞沸水在醬（每4大腿）的杯子。頂部（內部）與圓形金屬箔源，閉合所述邊井。不留出風口。
  7. 7
    注意到源烤箱烤1小時。有將已經非常柔軟，光滑，但如果你屈服於焦慮，在40分鐘時已經準備就緒。它的作用，採取箔，濕大腿汁（用勺子），烤在源頭發現了最後5分鐘。
  8. 8
    計算雞的時候，準備幹小麥或COUS COUS是這麼熱服役時。擁有一切準備就緒，混合一對夫妻帶著碾碎的幹小麥醬油湯匙，然後在源分佈，在不同的樁之間，她的大腿。
  9. 9
    供應雅！

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
755 51.6 64.7 31.7
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