白色猶太人"mote"小麥

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
白色猶太人"mote"小麥

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 杯 白扁豆
  • 1/2 杯 綽號
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 175 克 南瓜
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/4 茶匙 幹牛至
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 小茴香
  • 1 杯 肉湯（蔬菜）
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的白豆。
  2. 2
    根據容器的說明準備"mote"小麥。
  3. 3
    將白豆煮沸前一天晚上浸泡。烹飪，添加南瓜。切斷烹飪。
  4. 4
    在煎鍋中用切碎的洋蔥冷凍，磨碎的胡蘿蔔和敷料。
  5. 5
    倒白豆和南瓜，然後回到鍋中。
  6. 6
    添加Sofrito和肉湯杯。
  7. 7
    添加已經煮熟的小麥"mote"。
  8. 8
    研磨南瓜以提供顏色和一致性。
  9. 9
    如果您更願意製作自製肉湯：扔進橄欖油的鍋中蔬菜，蔬菜可以很好地洗淨並切成小塊，軟化約5分鐘，然後加入1-2升熱水並煮沸。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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