臀部盖帽烤蔬菜

8 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
臀部盖帽烤蔬菜

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 克 小牛肉（臀部角落）
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 单位 西兰花
  • 200 克 蘑菇
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 你汤匙 香菜
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    在高温下加热煎锅。在脂肪侧面的肉，煮8-10分钟或直到脂肪非常好。待烹饪4-5分钟以密封。用盐和胡椒酱
  2. 2
    在高中热预热烤箱。用脂肪侧向上源或烘烤的烤炉。煮45-50分钟或到所需的点。出
  3. 3
    清洗蔬菜。将西兰花和西葫芦成大块。在字体中，用橄榄油喷洒并带烤箱20分钟。准备好，跳过放松。
  4. 4
    用蔬菜砍掉肉并陪伴她。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
538 10 57.8 29.3
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