扁豆汉堡包沙拉

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
扁豆汉堡包沙拉

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/2 杯 扁豆
  • 1 单位 西红柿
  • 1/4 单位 生菜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 单位 柠檬
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的扁豆。
  2. 2
    第二天，排水并将它们放入一个大锅中，每1.5杯扁豆，盐和月桂叶每1.5杯净水。摘要35分钟，直到煮熟（软）。
  3. 3
    排水和储备。
  4. 4
    精细切割洋葱和甘甘葱。在平底锅，加热油和用大蒜养洋葱。从热量和凉爽。
  5. 5
    将扁豆混合在整个鸡蛋的一半，另一半只蛋黄混合;和Sofrito，煽动融合
  6. 6
    将混合物拿出油煎的煎锅，每侧6分钟。将留下大汉堡包。碎片
  7. 7
    为伴奏排列的伴奏沙拉。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 17.3 11.6 4.8
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