Quínoa与虾

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa与虾

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 杯 藜
  • 250 克 虾
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1/2 杯 青豆
  • 1 单位 胡萝卜
  • 1 牙 大蒜
  • 1/4 单位 姜
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1 你汤匙 酱油
  • 1/2 你汤匙 麻油
  • 1 少量 香菜
  • 1 单位 葱
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    要准备Quínoa：在漏勺中清洗奎奴亚藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亚藜1 1/2杯沸水，等待它沸腾并留下低温15分钟。
  2. 2
    准备你的成分：将韭菜和胡萝卜切成薄条，芯片香菜和非常小的姜。
  3. 3
    将煮沸的水放在锅中，用少许盐。当水沸腾时，介绍虾，等待水再次煮沸。保持大约一分钟（如果加热原料虾，等待它们是粉红色的），从火中取出，造型。
  4. 4
    在一个大煎锅（理想的锅）在高温下加热一半的油。加入豌豆，胡萝卜，洋葱，大蒜和姜，在低温下炒3分钟，总是移动。
  5. 5
    打败鸡蛋并加入蔬菜，总是搅拌。
  6. 6
    将奎奴亚藜和虾纳入锅中。加入大豆酱和芝麻油。煮至液体蒸发，2-3分钟。撒上香菜。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
336 25.1 40.4 7.7
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