"thermomix"羽衣甘蓝沙拉与鳄梨

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix"羽衣甘蓝沙拉与鳄梨

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 单位 鳄梨
  • 45 克 橄榄油
  • 45 毫升 酱油
  • 2 单位 柠檬
  • 1/2 茶匙 盐
  • 150 克 辣椒
  • 75 克 胡萝卜
  • 45 克 酸果蔓
  • 150 克 红卷心菜
  • 150 克 处理
  • 400 克 羽衣甘蓝
  • 1.5 你汤匙 芝麻
  • 1.5 你汤匙 难怪种子
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    准备原料：去皮，cuezco鳄梨;柠檬榨出汁; 3厘米洗涤和印章辣椒件;洗净，剥离和胡萝卜成3厘米;卷心菜切成4厘米;洗净，去皮，切碎手柄成3厘米;除去羽衣甘蓝的纤维部分。
  2. 2
    放在玻璃鳄梨油，将50ml水，大豆，柠檬汁，盐和粉碎15秒/ VEL 5.从在碗玻璃和储备移除。
  3. 3
    发生在罐子红辣椒，胡萝卜，森林的cranfrutos，红甘蓝，芒果和CHOP 3秒/ VEL 5。
  4. 4
    加入玻璃的羽衣甘蓝与保留敷料。附表4分钟/反向旋转/ VEL 1.通过开口进入刮刀并将其从一侧移动到另一侧的2-3倍，使所有的成分混合。
  5. 5
    倒在碗里，用撒上和服务。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.2 5 12.3
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