菠菜，樱桃西红柿和蘑菇的煎蛋卷

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
菠菜，樱桃西红柿和蘑菇的煎蛋卷

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 单位 鸡蛋
  • 1/4 杯 樱桃番茄
  • 1/4 杯 蘑菇
  • 1/2 杯 菠菜
  • 1 你汤匙 凝乳
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 杯 饭
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    准备你的成分：洗净并切成一半的樱桃番茄;清洁和切割纸张中的蘑菇;洗菠菜。
  2. 2
    在一个锅内，加热一半的橄榄油和炒菜西红柿和蘑菇5分钟。菠菜和炒两种Mins.Salpimentar。
  3. 3
    稍微击败鸡蛋。
  4. 4
    在另一条裙子里加热其余的橄榄油，小心翼翼地扔鸡蛋并加入炒蔬菜。对乳清干酪进行了涂抹。
  5. 5
    一旦底部弯曲，刮去刮刀弯曲成分。
  6. 6
    煮第一分钟并立即发球。
  7. 7
    javierasuárez.liveat.Adapted。

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 15.6 12.2 7.3
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