虾的"quinotto".
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 杯 藜
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 你汤匙 黄油
- 1/2 单位 肉汤(蔬菜)
- 1/4 杯 奶油
- 1/4 单位 洋葱
- 200 克 虾
- 1/4 杯 白酒四
- 2 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
8 pasos
- 1清洗奎奴亚藜(擦洗,直到水清澈干净)。
- 2准备你的食材:煮虾;洗涤,剥皮和切碎葱;根据容器的说明准备蔬菜汤,并从锅中煮沸。
- 3培养大虾:在锅中,加入半橄榄油并加入虾。跳过直到它们改变颜色(约3到4分钟约为。)。
- 4将奎奴亚藜添加到煮沸汤并煮至毒素鞣制(大约12分钟)。中风,让冷却。
- 5跳过黄油中的洋葱。在低温下煮几分钟。加入葡萄酒,盐,胡椒和奶油。
- 6煮沸并纳入粒子藜麦。煮,直到它需要一个油腻的油气。加入虾和一半的巴马干酪。
- 7在服用之前,旋转磨碎的糖浆奶酪。
- 8如果你更喜欢制作自制肉汤:它用橄榄油扔进一个锅里,你煮沸的蔬菜,你刚刚洗净并切成小块,Sofríe大约5分钟,然后加入1-2升热水并希望沸腾。 Colar和使用。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
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