莴苣煎蛋卷与米饭
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
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- 2 杯 生菜
- 1 单位 胡萝卜
- 1/4 单位 洋葱
- 2 你汤匙 粉(无粉)
- 2 单位 鸡蛋
- 1/4 茶匙 盐
- 3/4 杯 饭
- 2 你汤匙 油
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5
pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加入油腻并扔米饭。帆直到它几乎是半透明的。然后通过每杯米加入1.5杯沸水,将盐味,轻轻搅拌,覆盖,烤面包机将其放热20分钟。结束时,关掉火等待约5分钟。
- 2准备你的成分:洗净并切碎薄莴苣;洗涤,剥皮和篦胡萝卜,洗涤,剥皮和切碎洋葱。
- 3在锅里倒入一半橄榄油,加入洋葱和炒,直到它是半透明的。
- 4在一个碗里,混合切碎的莴苣,细磨碎的胡萝卜,洋葱炒,鸡蛋,面粉,盐和胡椒。左轮手枪和混合良好。
- 5在相同的煎锅中加入其余的橄榄油,加入混合物并在一侧煮10分钟或直至良好。然后,在板材的帮助下,转动煎蛋卷并在另一侧煮沸到完全卷曲。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 26.6 | 8.7 | 4.6 |
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5.0
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