意大利南瓜玉米饼用米
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1.5 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 洋葱
- 2 单位 鸡蛋
- 2 你汤匙 橄榄油
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6 pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加入油腻并扔米饭。帆直到它几乎是半透明的。然后通过每杯米加入1.5杯沸水,将盐味,轻轻搅拌,覆盖,烤面包机将其放热20分钟。结束时,关掉火等待约5分钟。
- 2准备你的成分:洗净意大利南瓜,用贝壳切割末端并烧烤;洗涤,剥皮和切碎葱;剥落并粉碎大蒜。
- 3然后,用干净的布擦干意大利南瓜,取出多余的水和储备。
- 4在锅里倒入一半橄榄油,加入洋葱和炒,直到它是半透明的。
- 5在一个碗里,混合磨碎的西葫芦,洋葱和大蒜的青蛙,鸡蛋,盐和胡椒。左轮手枪和混合良好。
- 6在相同的煎锅中加入其余的橄榄油,加入混合物并在一侧煮10分钟或直至良好。然后,在板材的帮助下,转动煎蛋卷并在另一侧煮沸到完全卷曲。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico