西兰花和花椰菜

5 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
西兰花和花椰菜

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/4 单位 西兰花
  • 1/4 单位 菜花
  • 1 捏 盐
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 柠檬
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    准备您的食材：煮西兰花和花椰菜。
  2. 2
    为了煮西兰花，在水上煮沸。一开始，将西兰花煮沸5分钟，煮沸，并将其放在冷水射流下以防止煮熟。
  3. 3
    要煮花椰菜，在锅里煮沸的水中。随时准备在沸腾，煮沸，拧紧并将其放在冷水射流下以防止煮熟。
  4. 4
    混合源中的所有内容。
  5. 5
    用盐，油和柠檬调味。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
33 7.3 2.2 0.5
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