蔬菜罐与鹰嘴豆

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
蔬菜罐与鹰嘴豆

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 单位 胡萝卜
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 1/8 单位 芹菜
  • 1/2 单位 辣椒
  • 1 杯 鹰嘴豆（罐头）
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 你汤匙 芝麻酱
  • 1 捏 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 茶匙 芝麻
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    洗涤并剥牙胡萝卜，黄瓜和夏南瓜。辣椒粉和芹菜。
  2. 2
    将所有蔬菜剁碎。
  3. 3
    将水从鹰嘴豆中排出并保留用鹰嘴豆。
  4. 4
    对于Hummus：在浸入式搅拌器上的过程，鹰嘴豆用鸡肉，橄榄油，盐和辣椒。如果必要的是，从鹰嘴豆中加入水的水，只需软化一致性。
  5. 5
    用芝麻装饰。
  6. 6
    安排在蔬菜中间的鹰嘴豆。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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