西红柿塞满了鸡肉和奎奴亚藜
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 4 单位 西红柿
- 1/2 单位 鸡(乳腺)
- 1/2 杯 藜
- 4 茶匙 蛋黄酱
- 1/4 单位 香菜
- 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
5 pasos
- 1准备你的成分:洗净并掏空番茄(保留填充物并在立方体中切碎),洗涤和切碎香菜。
- 2煮鸡胸肉(煮冷水,煮沸水,降低火,煮约25-30分钟)。准备从水中取出并崩溃。
- 3为了准备Quineo:在漏勺中清洗奎奴亚藜,直到它停止泡沫,放入1杯奎奴亚藜1 1/2杯沸水,等待它沸腾,用烤面包机煮沸15分钟。
- 4混合番茄,鸡,奎奴亚藜和cilantro.add蛋黄酱和混合良好。
- 5填满西红柿并每人服务2。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
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