鲑鱼汉堡和菠菜饭"thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
鲑鱼汉堡和菠菜饭"thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 克 菠菜
  • 100 克 红葱头
  • 2 牙 大蒜
  • 15 毫升 橄榄油
  • 1/2 单位 柠檬
  • 400 克 鱼（鲑鱼）
  • 1/2 茶匙 盐
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 30 克 面包屑
  • 350 克 饭
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    水稻：将在玻璃向日葵油和大蒜和节目4分钟，varoma，速度3-1 / 2。添加800ml水和盐并混合10秒，速度6.将篮容器和程序7分钟内varoma，速度4（沸水）。检查大米通过罐和程序13分钟varoma，速度4.（移动稻抹刀偶尔）
  2. 2
    将烤箱预热至220℃
  3. 3
    放入容器中250ml水中。将烧杯Varoma放入菠菜叶和日程安排12分钟/ Varoma / VEL 1.拆下流水下寒凉Varoma叶。沥干备用。从玻璃排水
  4. 4
    在罐子柠檬皮（只是不白色部分的黄色部分）和粉碎10秒/ VEL 10.抹刀成分地方下降到容器的底部
  5. 5
    添加洋葱，大蒜，油和压碎4秒/ VEL 5，再次炒4分钟/ 120℃/ VEL 1.将盖子上的齿条，以促进蒸发并避免飞溅
  6. 6
    添加鲑鱼，盐，胡椒粉，菠菜，捣碎，排水良好的10秒/ 5德维尔
  7. 7
    用湿手或用少许油，形式刷入6个肉饼。蘸在面包屑和地点与烘焙纸内衬烘烤表。烘烤10分钟（220℃），将它翻转和烘烤5分多钟

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 24.5 18.8 8.8
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