南瓜炖饭

8 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
南瓜炖饭

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 杯 艾保利奥大米
  • 1/8 单位 洋葱
  • 1/4 杯 白酒四
  • 200 克 南瓜
  • 1/2 单位 肉汤（蔬菜）
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    用盐煮盐的南瓜，大约30分钟。并准备纯浓度，用半橄榄油混合。预订
  2. 2
    煮沸1升水并准备蔬菜汤。始终沸腾
  3. 3
    用另一半的橄榄油剁碎葱和炒油炒
  4. 4
    一旦洋葱是半透明的，将米饭加入米饭并在中加热3到5分钟
  5. 5
    加入葡萄酒并不断搅拌直至整个蒸发
  6. 6
    加一个到一杯蔬菜肉汤，持续搅拌直至它们蒸发。这样做，直到肉汤耗尽或直到米饭是铝牙
  7. 7
    加入南瓜纯浓度和左轮手枪。香料用盐和胡椒。塔顶，让5分钟锻炼。
  8. 8
    如果你更喜欢制作自制肉汤：它用橄榄油扔进一个锅里，你煮沸的蔬菜，你刚刚洗净并切成小块，Sofríe大约5分钟，然后加入1-2升热水并希望沸腾。Colar和使用。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
105 19.2 1.9 0.2
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