鹰嘴豆炖。
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 150 克 鹰嘴豆
- 1/2 单位 洋葱
- 125 克 牛肉(地面)
- 1/4 单位 青椒
- 1/4 单位 辣椒
- 200 克 番茄酱
- 1/2 单位 土豆
- 1/4 杯 香菜
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
- 1我们将鸡肉浸泡在锅中浸泡(12小时)并在烹饪前洗涤,我们加入盐,夹在高温下50分钟50分钟。
- 2将洋葱切成小块,将一半放入用油架中的架子中,我们将辣椒粉切成小贷款,盐,胡椒,直至洋葱结晶。
- 3我们将番茄酱添加到锅中并混合两分钟。我们用土豆拿走并将其切成了保持皮肤的立方体。
- 4在烹饪的加兰佐50分钟后,我们将穗与西红柿酱和土豆加入立方体,让它在高温下煮5分钟。
- 5使用其余的洋葱与磨碎的肉一起放入肉体,加入一点香菜切割,溅油,胡椒和盐,用手混合一切,制作小球。将它们放入用烹饪油回火的机架。
- 6一旦准备好,我们用鹰嘴豆将颗粒放入锅内,并圆锥形旋转以免破坏肉的形状。让它在高温下煮10分钟。
- 7为炖菜提供服务,添加一个小小的香菜切割很小以装饰。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil