炒饭
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14
ingredientes
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- 1 杯 糙米
- 2 你汤匙 橄榄油
- 2 你汤匙 油
- 1/4 杯 胡萝卜
- 1/4 杯 洋葱
- 1/2 牙 大蒜
- 1/2 你汤匙 姜
- 1/8 单位 西兰花
- 1/4 杯 辣椒
- 2 单位 鸡蛋
- 1/4 杯 速冻玉米DESG
- 1/4 杯 青豆
- 1.5 杯 酱油
- 1/2 你汤匙 麻油
Instrucciones
6
pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加入油腻,扔饭。直到它几乎是半透明的。然后加入1.5杯杯煮沸的水,每杯米饭加入盐,味道,轻轻搅拌,盖住,盖上盖子用烤面包机加热20分钟。结束时间,关闭火灾并等待约5分钟。
- 2同时,在中高温下将橄榄油加热。
- 3加入胡萝卜,洋葱,大蒜和姜,所有切成小立方体,炒3分钟。
- 4将西兰花和胡椒切成小立方体,然后培制,直到蔬菜柔软,约3至4分钟。
- 5将蔬菜移到锅的一侧,在另一侧打破鸡蛋并搅拌并烹饪。
- 6加入米饭,豌豆,玉米,酱油和芝麻油,烹饪,混合2分钟。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
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