"mote"小麦和蔬菜的焗烤

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
"mote"小麦和蔬菜的焗烤

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 125 克 绰号
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/4 单位 夏南瓜
  • 1/4 单位 茄子
  • 50 克 蘑菇
  • 1/2 杯 肉汤（蔬菜）
  • 1/4 杯 脱脂牛奶
  • 1 单位 鸡蛋
  • 1 少量 奶油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 茶匙 黄油
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    准备你的成分：用小块切割辣椒粉;在床单中切割夏南瓜和茄子，然后在宿舍;切成一半的蘑菇;根据容器的说明准备肉汤。
  2. 2
    根据容器的说明准备"mote"小麦。
  3. 3
    将油加热，在强烈的火上加入辣椒粉，炒15分钟。加入西葫芦和茄子，并继续举行15分钟。
  4. 4
    用盐和胡椒掺入蘑菇和味道。从热量中取出并转移碗以热身。
  5. 5
    在一个碗里，分开，聚集肉汤，牛奶，奶油和鸡蛋，直到均匀化。
  6. 6
    进行烤箱的字体。加入"mote"的蔬菜，混合，倒入字体。
  7. 7
    在170℃下预热烘箱。将液体混合物倒入_Mote _与蔬菜中的液体上的混合物，并携带烘烤。烘烤25分钟，直到设置和棕色表面。
  8. 8
    如果您更愿意制作自制肉汤：扔进橄榄油的锅中，蔬菜煮沸并切成小块，软化约5分钟，然后加1-2升热水并煮沸。 Colar和使用。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
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5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

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