菠菜与poché鸡蛋

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
菠菜与poché鸡蛋

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 单位 鸡蛋
  • 400 克 菠菜
  • 1/2 杯 脱脂牛奶
  • 1/2 你汤匙 粉（无粉）
  • 1/2 茶匙 黄油
  • 1/2 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
  • 1 你汤匙 白醋
  • 2 你汤匙 油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 2 单位 面包
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    除霜菠菜，切碎，然后用一点油在锅中炒
  2. 2
    在锅中准备好贝汉尔：为此，将黄油融化并棕色面粉。牛奶一点一点地搅拌。
  3. 3
    将菠菜放在喷泉中，加入贝汉尔并撒上磨碎的奶酪。
  4. 4
    对于poché鸡蛋：在锅中煮沸水不太波，然后加入醋
  5. 5
    降低热量，倒入鸡蛋并爬上鸡蛋（使其固定并完全包裹蛋蛋
  6. 6
    将它们放在菠菜霜的顶部，并与烤面包的烤面包一起食用

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
216 24.5 16.2 6.9
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5.0 1 comentario


  • Que buena idea!! Me encantó

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