桃芦笋和火腿煎蛋卷与绿色叶子
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 3 单位 鸡蛋
- 3/4 杯 磨碎的奶酪PARM
- 3/4 杯 芦笋罐头
- 3/4 杯 火腿(腿)
- 3/4 杯 红葱头
- 1/2 茶匙 黄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 1 杯 生菜
- 1 杯 菠菜
- 1 你汤匙 乙酰式香
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
- 1准备你的成分:排水,冲洗和切碎芦笋;将jamon切成小块的乐队和洋葱。
- 2切莴苣和菠菜,俯瞰香醋,橄榄油和盐味
- 3同时,准备omelleete:在一个碗里,击败鸡蛋,一半的巴马干酪,一半的盐和胡椒
- 4加热锅,融化黄油并加入打击的鸡蛋。当鸡蛋坚定的鸡蛋坚定的时候,鸡蛋是坚定的,煎蛋卷塑造它的双倍塑造它
- 5立即服务,伴有绿叶沙拉。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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5.0
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