"thermomix"的藜塔布勒沙拉沙拉

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix"的藜塔布勒沙拉沙拉

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 250 克 藜
  • 2 茶匙 盐
  • 30 克 油
  • 2 牙 大蒜
  • 25 克 香菜
  • 15 克 薄荷
  • 3 克 葱
  • 3 单位 柠檬
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 50 克 橄榄油
  • 50 克 辣椒
  • 50 克 青椒
  • 50 克 红葱头
  • 100 克 黑橄榄
  • 1/2 茶匙 胡椒
  • 2 单位 西红柿
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    冲洗在篮下藜冷自来水下，直到没有泡沫自然藜
  2. 2
    放于玻璃藜，1茶匙盐，油，500g水和方案15分钟/ 100℃/旋转反向/速度勺子
  3. 3
    通过篮下沥干藜和冷水和储备迅速传递
  4. 4
    从玻璃冷凝水和大蒜，香菜（叶和茎的一部分），薄荷叶，葱片，黄瓜去皮，去籽和割集成片和砍4秒/速度7.拆下到：为了制备香草一个碗里，撒上柠檬汁1/2。书
  5. 5
    辣酱：在罐100克柠檬汁，橄榄油，辣椒（红，绿），洋葱，橄榄（去核），胡椒，1茶匙盐斩波5秒/速度4地点
  6. 6
    介绍：在混合碗与香草藜保留，切块番茄和辣酱
  7. 7
    在冰箱中存放，直到服务时间

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
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