鲑鱼汉堡和菠菜沙拉，番茄"thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
鲑鱼汉堡和菠菜沙拉，番茄"thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 克 菠菜
  • 100 克 红葱头
  • 2 牙 大蒜
  • 7.5 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 单位 柠檬
  • 400 克 鱼（鲑鱼）
  • 1 茶匙 盐
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 30 克 面包屑
  • 3 单位 西红柿
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    将烤箱预热至220℃
  2. 2
    放入容器中250ml水中。将烧杯置于Varoma附加菠菜叶和时间表12分钟/ Varoma /速度Varoma 1.拆下并下运行冷水冷却片材。沥干备用。从玻璃排水
  3. 3
    在罐子柠檬皮（只是不白色部分黄色部分）代替和粉碎10秒/速度10.抹刀成分下降到容器的底部
  4. 4
    添加洋葱，大蒜，1.5汤匙油和粉碎4秒/速度5，再次炒4分钟/ 120℃/速度1.将在顶部（内部）齿条轮以促进蒸发并避免飞溅
  5. 5
    添加鲑鱼，半茶匙盐，胡椒，菠菜和捣碎排水良好的10秒/速度5
  6. 6
    用湿手或用少许油，形式刷入6个肉饼。蘸在面包屑和地点与烘焙纸内衬烘烤表。烘烤10分钟（220℃），将它翻转和烘烤5分多钟
  7. 7
    对于沙拉，番茄洗净，切成片agrege盐和油即成陪同汉堡

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 9.2 17.5 8.7
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