金枪鱼玉米饼用春天米饭
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 170 克 金枪鱼罐头
- 2 单位 鸡蛋
- 1/2 单位 香菜
- 1/2 茶匙 发酵粉
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 3/4 杯 饭
- 1/2 杯 春天沙拉
Instrucciones
7 pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加入一半的油,扔米饭。帆直到它几乎是半透明的。然后通过每杯米加入1.5杯沸水,将盐味,轻轻搅拌,覆盖,烤面包机将其放热20分钟。结束时,关掉火等待约5分钟。
- 2根据具体情况准备弹簧沙拉。
- 3曾经准备好米饭和春季沙拉,加入和混合,在米饭中分配蔬菜。覆盖的书,所以你不会失去热量。
- 4切碎的欧芹。排水和碎屑。
- 5打败鸡蛋,直到你离开它们闪闪发光。加入欧芹,胡椒,盐,发酵粉和金枪鱼。
- 6在加热其余油的煎锅中,将混合物清空在锅中,并烹饪约5分钟。或直到它单独脱落。用板盖盖上平底锅并小心地转动锅,将制作倾倒在板上,然后立即将其送回锅,将其留在另一侧3分钟。直到一致。
- 7用春天的米饭配送。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación