白豆汉堡包在面包中

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
白豆汉堡包在面包中

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3 单位 汉堡包
  • 1 单位 西红柿
  • 1 单位 鳄梨
  • 1/8 单位 生菜
  • 190 克 白豆（罐头）
  • 190 克 红豆（罐装）
  • 1/2 单位 红葱头
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/2 杯 面包屑
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 你汤匙 酱油
  • 1 捏 全沙拉酱
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    这个配方是@_cocinavegana。
  2. 2
    准备你的成分：排水并洗涤白色犹太人WAL®;在立方体中切碎洋葱和辣椒粉;篦胡萝卜;砍大蒜;洗净，剥落和切成切片番茄，洗莴苣;训练鳄梨。
  3. 3
    加热煎锅，加入橄榄油的飞溅，用洋葱，大蒜，辣椒粉和胡萝卜制作搅拌，直到金色和透明的洋葱。
  4. 4
    在处理器中，处理白豆，直到它们是地面，而是在同一时间剩余部分而不是100％的地面。然后加入笔触并加起来一点，但是这个想法是它们保持钻头而不磨削，使其更具纹理。
  5. 5
    在180°预热烘箱，将混合物通过碗并与面包磨碎，直到一切都掺入。做汉堡包的形状。
  6. 6
    为了烹饪他们有2个选择，他们可以在每侧几分钟炒一点橄榄油，直到它们是金色的，或者他们可以将它们带到180°的每侧10-15分钟之间的烤箱。 ，直到外面有一点金马斯玛。
  7. 7
    享受像汉堡包一样的面包！

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
765 123.9 28.5 20.5
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