鹰嘴豆Hummus与邦尼托

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
鹰嘴豆Hummus与邦尼托

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 克 鹰嘴豆(罐头)
  • 1/2 单位 Boniato
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1 茶匙 甜椒粉
  • 1/2 你汤匙 芝麻
  • 1/4 茶匙 肉桂粉
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 你汤匙 麻油
  • 1/2 单位 柠檬
  • 1/4 茶匙 Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在水中烹饪博尼亚托,曾经煮熟和冷,剥成大块。
  2. 2
    塑造Wasil®鹰嘴豆,并通过水通过,以从预设液体中移除。
  3. 3
    穿上处理器或沉浸式搅拌器Wasil®鹰嘴豆,在其他成分旁边:Boniato,大蒜,柠檬汁,盐,辣椒粉,肉桂,芝麻,橄榄油,芝麻油和1/2杯水(由每1华庄佐Wasil®盒子。过程良好。如果你看到它非常厚,请添加更多的水并继续加工,直到纹理看起来光滑和奶油。
  4. 4
    将面团放在漏极锅中,借助勺子,应变良好,准备好。
  5. 5
    由@quehambrebenja创建的wasil改装配方。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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