鹰嘴豆Hummus与邦尼托
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 190 克 鹰嘴豆(罐头)
- 1/2 单位 Boniato
- 1/4 牙 大蒜
- 1 茶匙 甜椒粉
- 1/2 你汤匙 芝麻
- 1/4 茶匙 肉桂粉
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 你汤匙 麻油
- 1/2 单位 柠檬
- 1/4 茶匙 Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1在水中烹饪博尼亚托,曾经煮熟和冷,剥成大块。
- 2塑造Wasil®鹰嘴豆,并通过水通过,以从预设液体中移除。
- 3穿上处理器或沉浸式搅拌器Wasil®鹰嘴豆,在其他成分旁边:Boniato,大蒜,柠檬汁,盐,辣椒粉,肉桂,芝麻,橄榄油,芝麻油和1/2杯水(由每1华庄佐Wasil®盒子。过程良好。如果你看到它非常厚,请添加更多的水并继续加工,直到纹理看起来光滑和奶油。
- 4将面团放在漏极锅中,借助勺子,应变良好,准备好。
- 5由@quehambrebenja创建的wasil改装配方。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
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5.0
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