花椰菜泥用烤大蒜

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
花椰菜泥用烤大蒜

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 单位 菜花
  • 1 少量 低脂牛奶
  • 1.5 你汤匙 橄榄油
  • 1 茶匙 新鲜的迷迭香
  • 1 茶匙 新鲜百里香
  • 2 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    在烤箱里烤大蒜。您可以在最多3天内使用最多3天，并保存在冰箱中，直到您准备使用。
  2. 2
    用水煮一个大锅。将花椰菜切成花束10-12分钟。
  3. 3
    排出水并将花椰菜放在毛巾上，并在继续之前完全干燥花椰菜。
  4. 4
    在一碗食品加工机中，结合花椰菜，牛奶，橄榄油，迷迭香，番木，烤大蒜牙，盐味和捏黑胡椒。
  5. 5
    制作纯浓度1-2分钟或直到花椰菜纯成面完全柔软。确保每20-30秒刮碗的两侧以保证均匀的纯块。
  6. 6
    如果花椰菜泥冷却过多，请将其返回到锅中并在所需温度下加热。
  7. 7
    它适用于花椰菜，用橄榄油和百合浆或百里香的树枝溅起。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
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